Lengkuas, atau yang dikenal juga dengan nama galangal, bukan hanya bumbu dapur heylink rajamahjong yang menambah cita rasa masakan. Ternyata, rempah tradisional ini menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Dari meningkatkan sistem imun hingga membantu pencernaan, lengkuas patut mendapat perhatian lebih. Berikut ini ulasan lengkapnya!
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Lengkuas mengandung senyawa antioksidan yang kuat, seperti flavonoid slot deposit 10rb dan polifenol, yang membantu tubuh melawan radikal bebas. Dengan rutin mengonsumsi lengkuas, daya tahan tubuh akan meningkat, sehingga tubuh lebih tangguh menghadapi serangan virus dan bakteri. Kamu bisa menambahkan lengkuas ke dalam teh hangat atau sup untuk mendapatkan manfaat ini.
2. Membantu Pencernaan
Salah satu manfaat lengkuas yang paling terkenal adalah kemampuannya mendukung kesehatan pencernaan. Lengkuas dapat meredakan perut kembung, mual, hingga gangguan pencernaan ringan. Senyawa eterik dalam lengkuas bekerja menenangkan sistem pencernaan, sehingga kamu merasa lebih nyaman setelah makan berat.
3. Meredakan Peradangan
Lengkuas memiliki sifat antiinflamasi alami. Senyawa gingerol dan galangol yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Kondisi seperti nyeri otot atau radang sendi dapat sedikit berkurang dengan rutin mengonsumsi lengkuas, baik dalam bentuk segar, bubuk, atau teh herbal.
4. Menyehatkan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lengkuas dapat mendukung kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dan antiinflamasi membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Menambahkan lengkuas dalam menu harian bisa menjadi langkah pencegahan yang efektif.
5. Membantu Menurunkan Risiko Kanker
Meski penelitian masih dalam tahap awal, lengkuas diketahui mengandung senyawa antikanker. Beberapa studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak lengkuas dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu. Dengan mengonsumsi lengkuas sebagai bagian dari diet sehat, kamu bisa mendapatkan manfaat perlindungan tambahan bagi tubuh.
6. Menyegarkan Napas dan Mencegah Bau Mulut
Selain untuk kesehatan internal, lengkuas juga bermanfaat bagi kesehatan mulut. Sifat antibakterinya membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut. Mengunyah potongan lengkuas segar atau menambahkan ekstraknya ke minuman herbal bisa membantu napas tetap segar sepanjang hari.
Tips Mengonsumsi Lengkuas
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, lengkuas sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk segar atau dibuat menjadi minuman herbal. Kamu bisa menambahkannya pada masakan, teh, atau bahkan smoothie. Hindari konsumsi berlebihan, terutama jika memiliki gangguan lambung, karena rasa pedasnya bisa memicu iritasi.
Dengan berbagai manfaat kesehatan tersebut, tidak heran jika lengkuas dikenal sebagai “rempah ajaib” di dunia pengobatan tradisional. Mulai dari meningkatkan imun hingga menjaga kesehatan jantung, lengkuas bisa menjadi tambahan alami yang bermanfaat bagi keseharianmu. Yuk, mulai kenali dan manfaatkan lengkuas dalam menu harianmu sekarang juga!