5 Manfaat Langsat untuk Kesehatan Tubuh – Buah langsat, yang memiliki nama ilmiah Lansium domesticum, adalah buah tropis yang tumbuh subur di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina. Meski bentuknya mungil dan sering disamakan dengan duku, langsat memiliki karakteristik rasa yang unik: perpaduan antara manis dan asam yang menyegarkan. Di balik kulit kuning pucatnya, tersimpan daging buah yang kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi dalam Buah Langsat
Langsat bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan zat gizi penting. Dalam setiap 100 gram buah langsat, terkandung:
- Vitamin C: Antioksidan kuat yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
- Serat pangan: Menunjang sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
- Karbohidrat alami: Sumber energi yang ringan dan mudah diserap tubuh.
- Mineral: Seperti kalium, fosfor, dan zat besi yang penting untuk fungsi organ.
- Fitokimia: Termasuk flavonoid dan polifenol yang berperan sebagai anti-inflamasi dan antimikroba.
Kombinasi nutrisi ini menjadikan langsat sebagai buah tropis yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyehatkan.
Manfaat Langsat untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam langsat membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan. Konsumsi langsat secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama saat musim pancaroba.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat alami dalam langsat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Buah ini juga bersifat ringan sehingga cocok dikonsumsi oleh anak-anak maupun lansia.
Baca Juga : Manfaat Lemon untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-hari
3. Menurunkan Risiko Penyakit Degeneratif
Antioksidan seperti flavonoid dan polifenol dalam langsat berperan dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh. Ini membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
4. Menstabilkan Tekanan Darah
Kalium dalam langsat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah. Konsumsi langsat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko hipertensi.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam langsat berperan dalam produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan juga mencegah penuaan dini. Buah ini juga membantu mengurangi inflamasi kulit dari dalam.